Çin tıbbından masabaşı çalışanlarına 5 dakikalık pratik çözüm
Yagang Nuh Luo, 2000 yıllık Çin tıbbı ilkelerini Türkiye'de uygulayan bir hekim olarak, özellikle masa başında uzun süre oturanların kas ve eklem şikayetlerini azaltacak kısa bir egzersiz programı paylaştı. Luo, tavsiyesini basit ve düzenli yapılabilecek hareketlere dayandırıyor.
Kimliği ve çalışma alanı
Çin'de tıp eğitimi almış olan Luo, Müslümanlığı seçtikten sonra Türkiye'ye yerleşti ve İstanbul'da 13 yıldır klinik uygulamalar yapıyor. Uyguladığı Çin masajı ve terapi teknikleriyle; bel fıtığı, boyun fıtığı gibi sorunlara ameliyatsız alternatifler sunduğunu belirtiyor. Luo, bu tür hastalıkların Çin'de cerrahi müdahale olmadan da çözülebildiğini, İstanbul'da ise masaj ve terapi hizmeti vererek hastaları rahatlatmayı hedeflediklerini ifade ediyor.
Refleksoloji ve meridyen terapisi
Luo, refleksolojinin vücuda faydalarını anlatırken ayak tabanında 64 nokta olduğunu ve bu noktalara uygulanan baskının dolaşımı hızlandırdığını söylüyor. Meridyen terapisiyle enerjinin ve kan akışının yollarının açıldığını, bunun hem hastalıkların tedavisinde hem de hastalanmayı önlemede etkili olduğunu vurguluyor. Çin tıbbının yaklaşımını özetleyerek "Hasta olmadan önce tedavi bul" prensibini benimsediklerini belirtiyor.
Neden etkili olur ve hangi sorunlara iyi gelir?
Luo'ya göre hareketsiz yaşam, yan kasların zayıflamasına ve ağırlığın ortada toplanmasına neden oluyor; bu durum bel ve boyun fıtığı riskini artırıyor. Yan kaslar güçlendirildiğinde ağırlık daha eşit dağılıyor, omurlar üzerindeki baskı azalıyor ve ağrılar hafifliyor. Ayrıca yeterli kan dolaşımı sağlandığında yara veya hasarlı dokuların daha hızlı iyileştiğini, dolaşımın tıkanık olduğu bölgelerde ise çeşitli ağrı ve yorgunluk belirtilerinin ortaya çıktığını belirtiyor.
Pratik öneri: 5 dakikada iki hareket
Luo, masabaşı çalışanlar için iki basit hareketi her 2 saatte bir en az 5 dakika uygulamayı tavsiye ediyor: yukarı doğru esneme ve insanın ok atıyormuş gibi yaptığı 'ok atma' hareketi. Bu kısa uygulamalar bel ve boyun ağrılarına, kulunç (omuz-sertlik) sorunlarına olumlu etki sağlıyor. Gün içindeki stresle başa çıkmak için ise yeşil çay öneriyor.
Uygulama hatırlatması: Hareketlerin düzenli ve doğru formda yapılması önemlidir; kronik veya şiddetli ağrılarda bir uzmana danışılmalıdır.
2 BİN YILLIK ÇİN TIBBINI TÜRKİYE’DE UYGULAYAN ÇİNLİ DOKTOR YAGANG NUH LUO, ÖZELLİKLE MASABAŞI İŞLERDE ÇALIŞANLAR VE GÜNÜ HAREKETSİZ GEÇİRENLER İÇİN EKLEM VE KAS AĞRILARINI ÖNLEYEN 5 DAKİKALIK EGZERSİZ YÖNTEMİNİ ANLATTI.
