Doğal gün ışığı kan şekeri dengesini iyileştiriyor
Cell Metabolism'te yayımlanan çalışma ne gösteriyor
Yeni bir araştırma, doğal gün ışığına maruz kalmanın vücudun şekeri kullanma biçimi ve enerji metabolizması üzerinde belirgin etkileri olduğunu ortaya koyuyor. Çalışmayı değerlendiren Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Alihan Oral, gün ışığının metabolik sağlıkta beklenenden daha kritik bir rol oynadığını vurguluyor.
Ana bulgular
Araştırma, doğal gün ışığı alan ortamlarda bulunan bireylerde kan şekeri dalgalanmalarının daha az olduğunu ve kan şekerinin hedef aralıkta daha uzun süre kaldığını gösteriyor. Bu bulgunun tip 2 diyabet yönetimi açısından önem taşıdığı belirtiliyor.
Günlük alışkanlıkların etkisi
Doç. Dr. Alihan Oral günlük çalışma düzenlerinin metabolik denge üzerinde etkili olabileceğini belirterek şunları ifade etti: İş hayatımızda gün boyunca cam kenarında oturmak ya da doğal gün ışığı alan bir ortamda çalışmak bile kan şekeri dengesini olumlu yönde etkileyebilir.
Vücudun enerji kullanımında değişim
Çalışmada ayrıca gün ışığına maruz kalan bireylerin vücutlarının karbonhidrat yerine daha fazla yağ yaktığı gözlemleniyor. Bu durum metabolik esnekliğin arttığını ve enerji dengesinin daha sağlıklı kurulduğunu işaret ediyor.
Biyolojik saat ve sirkadiyen ritim
Araştırmanın temelinde biyolojik saatin rolü bulunuyor. Doç. Dr. Oral, doğal gün ışığının sirkadiyen ritmi düzenleyen en güçlü çevresel faktörlerden biri olduğunu, biyolojik saatin sağlıklı çalışmasının insülin duyarlılığı, hormon salınımı ve enerji metabolizması üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtiyor. Uzun süre gün ışığından yoksun kapalı ortamlarda kalmanın bu dengeyi bozabileceği ifade ediliyor.
İÇ HASTALIKLARI UZMANI DOÇ. DR. ALİHAN ORAL
