Uzmandan buzlu zeminde ayakkabı ve yürüyüş uyarıları
Uyarının kaynağı
Diyarbakır Dağkapı Devlet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Rıdvan Altay, yoğun kar yağışı ve don nedeniyle oluşan kaygan zeminlerde vatandaşların kırık ve burkulma riskiyle karşılaştığını belirtti. Dr. Altay, yaşlı, çocuk ve nörolojik rahatsızlığı olan kişilerin donlu günlerde tek başına dışarı çıkmamasının daha uygun olacağını vurguladı.
Ayakkabı seçimi: hangi türler uygun değil?
Dr. Altay, kış koşullarında kösele ayakkabı, kundura ve yüksek topuklu ayakkabıların kayma riskini artırdığını söyledi. "Ayakkabılarımız kış mevsimine uygun geniş, kauçuk tabanlı ve altı girintili çıkıntılı olmalıdır" diyerek, bu özelliklerin zeminde vakum etkisi yaratarak kaymayı azalttığını belirtti.
Ek olarak, don olan yerlerde ayakkabı üzerine çorap geçirmenin sürtünme kuvvetini artırabileceğini ifade etti ancak bunun uzun süreli bir çözüm olmadığını, çorabın ıslanıp donması halinde etkisini kaybedeceğini hatırlattı.
Yürüyüş biçimi ve destek kullanımı
Kar ve buzda güvenli yürüyüş için Dr. Altay şu uygulamaları önerdi:
- Küçük adımlar: Her basışta zemini kontrol edip dengeli ve yavaş yük vermek.
- Penguen yürüyüşü: Gövde hafif öne eğik, kollar açık, dizler hafif kırık ve küçük adımlarla ilerlemek.
- Eller boş olmalı: En az bir el boşta tutulmalı; eller cepte olmamalı, çünkü düşme anında el refleksiyle kafa travmasını önlemek mümkün olur.
- Destek kullanımı: Baston, şemsiye veya baton gibi yardımcılar alınabilir; merdivenlerde ise her basamak dikkatle kontrol edilip korkuluklardan destek alınmalıdır.
Özellikle dikkat edilmesi gerekenler
Dr. Altay, merdivenlerin metal, mermer ve granit gibi yüzeylerin karla birlikte daha kaygan hale geldiğini belirterek, merdiven inerken veya çıkarken ayakların teker teker yan yana gelmesine ve sıkı basmaya dikkat edilmesini önerdi. Ayrıca, ağır cisimlerin taşınmaması ve çocukların kucakta taşınmaması gerektiğini söyledi.
Düşme anı ve sonrası için pratik öneriler
El, el bileği ve dirsek kırıklarının sık görüldüğünü belirten Altay, düşüş sırasında dirseklerin bükülü tutulması ve ellerin göğüs hizasında baş ile yüzü koruyacak şekilde olması gerektiğini anlattı. "Mümkünse düşüşü kontrollü olarak kendimizi yana yatıracak şekilde yuvarlanma hareketiyle darbe etkisi azaltılabilir" dedi.
Düşme sonrası hemen ayağa kalkmaya çalışılmaması, önce kol ve bacakların hareket ettirilip varsa şekil bozukluğu, morarma veya kanama olup olmadığının kontrol edilmesi gerektiği belirtildi. Ayak bileği, bacak, kalça veya diz gibi bölgelerde belirgin yaralanma, morarma veya şekil bozukluğu varsa kesinlikle ayağa kalkılmamalı ve sağlık ekiplerinden yardım istenmelidir. Özellikle bacak kırığı şüphesinde üzerine basılmamalıdır.
Sonuç
Dr. Rıdvan Altay, karlı ve donlu havalarda zorunlu durumlar dışında dışarı çıkılmamasını, çıkılması halinde uygun kauçuk tabanlı ve tabanı girintili çıkıntılı ayakkabıların tercih edilmesini, küçük adımlarla ve destek kullanarak yürünmesini, ellerin cepte olmamasını ve düşme durumunda kontrollü davranılarak sağlık ekiplerine başvurulmasını önerdi.
DİYARBAKIR DAĞKAPI DEVLET HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI DR. RIDVAN ALTAY, KÖSELE AYAKKABI VEYA KUNDURALAR, YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABILAR KURU ORTAMLAR İÇİN UYGUN OLUP, KAYMA RİSKİNİ CİDDİ MANADA ARTIRACAĞI İÇİN UYGUN OLMADIĞINI SÖYLEDİ.
