Soğuk Hava Bel Ağrılarını Artırıyor
Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, havaların soğumasıyla birlikte bel ağrısı şikayetlerinin arttığını belirtti ve bu dönemde dikkat edilmesi gerekenleri aktardı.
Soğuk ortam ve günlük hareketler
Türkiye genelinde etkili olan soğuk hava dalgalarıyla günlük yaşamda ani hareketler ve sıcak-soğuk geçişleri daha sık görülüyor. Özellikle sabah saatlerinde veya açık alanda bel bölgesinin soğuğa maruz kalması, bel ağrısı şikayetlerini tetikliyor. Uzmanlar, bel kasları zayıf olan kişilerin bu dönemde daha çok etkilendiğine dikkat çekiyor.
Konuyla ilgili açıklama yapan Prof. Dr. Orhan Şen, İHA muhabirine şunları söyledi: "Soğuk havaların gelmesiyle birlikte bazı kişilerde bel ağrıları arttı. Bel ağrıları artan kişilerde ağrıya bir yatkınlık var. Soğukta arabadan inerken, oturup kalkarken, sabah yataktan kalkarken bir bel ağrısı görülür. Bu ağrının nedeni daha önceden gelen egzersizlerin eksikliği, bel kaslarının zayıflığı, nefesi dikkatli kullanmaması ve ani ağır hareketleri yapmaları. Üstüne de kaslar zayıf olduğu için ağrıya yatkınlığı varsa soğukta bu tetikleniyor."
Sıcak-soğuk dengesine dikkat
Prof. Dr. Şen, soğukta bel ağrısı yaşayanlara pratik öneriler de aktardı: "Soğukta beli ağrıyan kişiler bel bölgesini sıcak tutmalı. Özellikle araca binerken en kalın montla araca binilir ancak daha sonra klimayla içerisi ısıtılınca mont çıkartılır. Araçtan geri inerken üşütülür. Evlerde özellikle sıcak, ancak balkona çıkınca soğuk olduğu için bel ağrısı kaçınılmaz oluyor. Bu sıcak-soğuk dengesini de iyi ayarlamanız lazım. Soğukla sıcak dengesini iyi ayarlayıp, bel kaslarını güçlendirecek egzersizler yaparsanız bel ağrılarını azaltabilirler."
Özetle: Soğuğun tetiklediği bel ağrılarını önlemek için bel bölgesini sıcak tutmak, ani ağır hareketlerden kaçınmak ve bel kaslarını güçlendirecek düzenli egzersizleri sürdürmek önem taşıyor.
HAVALARIN SOĞUMASIYLA BİRLİKTE BEL AĞRISI ŞİKAYETLERİNDE ARTIŞ YAŞANDIĞINI BELİRTEN BEYİN, SİNİR VE OMURİLİK CERRAHİSİ UZMANI PROF. DR. ORHAN ŞEN, BEL AĞRILARININ GENELLİKLE KAS ZAYIFLIĞI VE YANLIŞ HAREKETLERLE TETİKLENDİĞİNİ SÖYLEDİ.
