Psikolog Şevval Kaya Yılmaz: Sosyal medya benlik algımızı fark etmeden şekillendiriyor
Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetleri görevlisi Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-değer ve benlik algısı üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Yılmaz, sosyal medyanın artık sadece iletişim aracı olmaktan çıkarak bir kimlik alanı hâline geldiğini belirtti.
Uzman görüşü: Dış onaya bağlanan öz-değer
Yılmaz, "Günümüzde sosyal medya sadece iletişim aracı değil, aynı zamanda bir kimlik alanı haline geldi. Artık kendimizi ifade etme biçimimiz, paylaştığımız fotoğraflar, aldığımız beğeniler ve yorumlarla şekilleniyor; bu da zamanla öz-değerimizin ölçüsü haline gelebiliyor" sözleriyle sosyal medya etkisini özetledi. Daha çok beğeni almanın kabul görme hissi yarattığını, bunun sonucunda kişilerin öz-değerini dış onaya teslim ettiğini vurguladı.
Gerçeklik algısı ve öneriler
Yılmaz, sosyal medyada paylaşılan içeriklerin genellikle hayatın en iyi kurgulanmış anlarını gösterdiğini belirterek, "Unutulmamalıdır ki insanlar sosyal medyada genellikle en mutlu, en başarılı ve en estetik hallerini paylaşır. Bu da gerçeğin yalnızca küçük bir kısmını gösterir" uyarısında bulundu. Başkalarının ekranlarındaki görüntülere bakıp kendi hayatını eksik hissetmenin sık görülen bir sonuç olduğunu söyledi.
Uzmanın önerileri arasında şunlar yer aldı:
İçerik tüketimini gözlemleyin: Hangi paylaşımların sizi iyi hissettirdiğini, hangilerinin olumsuz etkilediğini takip edin.
Dijital dünyayı gerçekle karıştırmayın: Sosyal medyada gördüklerinizin seçili bir gerçeklik olduğunu unutmayın.
İçsel kaynaklara odaklanın: Beğenilmek yerine sizi siz yapan değerleri hatırlayın; hedefleriniz, ilişkileriniz ve duygularınız kişisel öncelikler olmalı.
Sosyal medya detoksu yapın: Zaman zaman çevrimdışı kalarak gerçek hayattaki deneyimlere odaklanmak faydalı olabilir.
Sonuç
Yılmaz, sosyal medyanın benlik algısı üzerindeki etkilerine karşı farkındalık geliştirilmesi gerektiğini belirterek, kullanıcıların içerik tüketimlerini bilinçli şekilde düzenlemelerinin ve içsel değerleri önceliklendirmelerinin önemine dikkat çekti.
SAKARYA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SOSYAL GELİŞİM MERKEZİ (SGM) AİLE VE ÇOCUK HİZMETLERİNDE GÖREV YAPAN PSİKOLOG ŞEVVAL KAYA YILMAZ, SOSYAL MEDYANIN BİREYLERİN ÖZ-DEĞER ALGISI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNE DİKKAT ÇEKEREK ÖNEMLİ UYARILARDA BULUNDU. ÖZELLİKLE GENÇLER BAŞTA OLMAK ÜZERE BİRÇOK KİŞİNİN KENDİSİNİ PAYLAŞIMLAR, BEĞENİLER VE YORUMLAR ÜZERİNDEN TANIMLAMAYA BAŞLADIĞINI BELİRTTİ.
