Çocuklarda Mobil Cihaz Kullanımı Artışı
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Suat Batar, çocuklar ve gençlerde artan mobil cihaz kullanımının, uzun süreli öne eğik duruş nedeniyle 'metin boyun sendromu' (text neck) riskini artırdığını belirtti.
Uzun Süreli Ekran Kullanımı ve Sağlık Sorunları
Çocuklar, telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarına eğilerek uzun süre baktıklarında duruş bozuklukları yaşayabiliyor. Ekran karşısında geçirilen zamanın artmasıyla boyun, sırt ve omuz ağrıları daha sık hale geliyor. Hareket azlığı, çocuklarda kas gelişimini olumsuz etkileyebiliyor.
Metin Boyun Sendromu Nedir?
Doç. Dr. Suat Batar, mobil cihaz kullanımının, özellikle baş ve kolların öne doğru eğilmesine neden olduğunu ifade etti. "Yük, 30 derecelik eğilmeyle yaklaşık 18 kilograma, 60 dereceye gelindiğinde ise yaklaşık 27 kilograma ulaşır. Uzun süre bu pozisyonda kalmak boyun ve sırt bölgesindeki yapıları olumsuz etkiler." dedi.
Çocukların Duyarlı Olması
Çocukların kafa boyutunun vücutlarına oranla daha büyük olması, bu sendromdan daha fazla etkilenmelerine yol açıyor. Yapılan araştırmalar, mobil cihaz kullanan öğrencilerin %40'ının boyun ve sırt ağrısı yaşadığını gösteriyor. Türkiye'de de yapılan çalışmalarda, mobil cihaz kullanımının kas iskelet sistemi rahatsızlıkları riskini artırdığı gözlemlenmiştir.
Önleyici Yaklaşımlar ve Tedavi Yöntemleri
Doç. Dr. Batar, metin boyun sendromunun tedavisinde öncelikle önleyici yaklaşımların önemine değinerek, mobil cihaz kullanım süresinin sınırlandırılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, ailelerin çocuklarının cihaz kullanımı konusunda bilinçli olmasının hayati öneme sahip olduğunu kaydetti.
Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Önerileri
Batar, ailelerin çocuklarıyla birlikte fiziksel aktivitelerde bulunarak ekran sürelerini azaltmaları gerektiğini belirtti. Ayrıca, plates ve yoga gibi duruş odaklı egzersizlerin, kötü duruşa bağlı sorunları düzelttiğini ve ekran bağımlılığını azalttığını da sözlerine ekledi.
Ekran süresinin azaltılması ve basit esnetme, güçlendirme egzersizlerinin yapılmasıyla, kronik ağrılardan ve uyku sorunlarından kaçınmak mümkün olabilir. Ancak halen sorun devam ediyorsa, medikal tedavi veya fizik tedavi seçeneklerine başvurulmalıdır.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Suat Batar, özellikle çocuk ve gençlerde artan mobil cihaz kullanımının, uzun süreli öne eğik duruş nedeniyle "metin boyun sendromu" (text neck) olarak adlandırılan kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının görülme riskini artırdığını söyledi.
