Öksürük, özellikle geceleri uykunuzu böldüğünde son derece rahatsız edici olabilir. Geceleyin öksürük, aynı odada uyuyan diğer kişiler için de rahatsızlık kaynağıdır. Boğaz kaşıntısı gibi gece öksürüğünün yaygın sebeplerini hafifletmek için alınabilecek önlemler sayesinde, daha huzurlu bir uyku mümkün olabilir. İşte bu konuda bazı öneriler...
GECE ÖKSÜRÜĞÜYLE MÜCADELEDE DOĞAL ÇÖZÜMLER
Balın Şifalı Dokunuşu
Boğazınızı yatıştırmak ve öksürüğü dindirmek için bal, antiseptik özellikleriyle bilinir. Bal, iltihabı azaltarak ve dokuların şişmesini önleyerek rahatlama sağlar. Sıcak bir bardak suya karıştırılan bal, gece öksürüğüne karşı etkili bir çaredir.
Sıcak Duşun Buhar Gücü
Yatmadan önce alınan sıcak duş, hem zihni hem de bedeni rahatlatır. Buhar, solunum yollarını açarak öksürüğü hafifletir. Eklenecek birkaç damla nane ya da okaliptus yağı, bu etkiyi artırabilir.
Rahatlatıcı Bitki Çayları
Gece öksürüğünü hafifletmek için nane veya papatya gibi kafeinsiz bitki çayları idealdir. Bu çaylar, boğazdaki tahrişi azaltır ve mukusun incelmesine yardımcı olur.
Zencefil ve Fesleğen İksiri
Zencefil ve kutsal fesleğen yapraklarını ezerek hazırlanan bu doğal karışım, bal ile tatlandırıldığında öksürüğe karşı güçlü bir destek sunar.
Boğaz Pastillerinin Rahatlatıcı Etkisi
Boğaz pastilleri, öksürük ve boğaz ağrısını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Gece boyunca rahat bir uyku için yanınızda bulundurun.
Yüksek Yastık Konforu
Yüksek bir yastık kullanmak, post nazal akıntının boğazınıza ulaşmasını engelleyerek öksürüğü önler.
Temiz Yatak Hijyeni
Düzenli olarak değiştirilen çarşaf ve yastık kılıfları, toz akarlarına karşı koruma sağlar ve öksürüğü azaltır.
Nemlendiricinin Önemi
Kuru hava, öksürüğü tetikleyebilir. Yatak odanızı nemlendirerek solunum yollarınızın kurumasını önleyin, ancak nem seviyesini dengede tutarak mikropların üremesini engelleyin.
