Sık Grip ve Solunum Yolu Enfeksiyonlarında D vitamini eksikliği etkisi
Uzmanın uyarısı
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla vücudun doğal D vitamini üretiminin düştüğünü vurguluyor ve sık sık grip olan, solunum yolu enfeksiyonu yaşayan kişileri bu eksikliğe karşı uyarmaktadır. Dr. Vardar, D vitamininin bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında önemli bir rol oynadığını; enfeksiyonlara karşı savunmayı desteklediğini ve iltihabi yanıtı düzenlediğini belirtiyor.
Araştırma bulguları
İngiliz bilim insanlarının çalışması, şiddetli D vitamini eksikliği olan bireylerin solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle hastaneye yatış riskinin yüzde 33 daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Araştırma ayrıca 1 ila 4 yaş grup çocuklar ile koyu tenli bireylerin eksiklik riski taşıdığını ve yıl boyunca günlük D vitamini takviyesi kullanımının önemine dikkat çekmektedir.
Uzmanın değerlendirmesi
Dr. Vardar önceki çalışmaların D vitamini eksikliğini COVID-19 ve diğer solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkilendirdiğini ancak D vitamininin tek başına bir virüs öldürücü olmadığını vurgulamaktadır. Bağışıklık hücrelerinin etkili çalışabilmesi için yeterli D vitaminine ihtiyaç duyulduğunu, eksikliğin enfeksiyonlara karşı savunmayı zayıflattığını ifade etmektedir.
Kullanım şekli ve güvenlik
Dr. Vardar, D vitamini takviyesinde etkinin büyük ve seyrek dozlarla değil; düşük dozda ve düzenli kullanımda görüldüğünü belirtmektedir. Kış döneminde D vitamini düzeyi düşük olanlarda günlük ve makul dozda alınan takviyelerin, diğer korunma önlemleriyle birlikte akut solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. D vitamininin mutlaka kanda ölçülerek ve hekim kontrolünde kullanılması gerektiği; kan düzeyinin hedef aralığının 30-70 ng/mL olduğu, bu aralığın üzerine çıkılması halinde aşırı kullanımın D vitamini zehirlenmesine yol açabileceği uyarısı yapılmaktadır.
D vitamini seviyesini artırma yolları
Dr. Vardar sonbahar ve kış aylarında D vitamininin günlük 10 mikrogram dozunda alınmasının altını çizmektedir. D vitamini açısından zengin besinler arasında yağlı balıklar (somon, sardalya, ringa, uskumru), kırmızı et, karaciğer (hamilelerin tüketmemesi önerilir), yumurta sarısı ile bazı zenginleştirilmiş gıdalar (margarinler ve kahvaltılık gevrekler) sayılmaktadır.
Bu bilgiler doğrultusunda D vitamini eksikliği riski taşıyanlar hekime danışarak kan düzeylerini kontrol ettirmeli ve uygun, düzenli takviye planı oluşturmalıdır.
İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. ALİ VARDAR, KIŞ AYLARINDA GÜNEŞ IŞINLARININ AZALMASIYLA VÜCUDUN DOĞAL D VİTAMİNİ ÜRETİMİNİN DÜŞTÜĞÜNE DİKKAT ÇEKEREK SIK SIK GRİP OLAN VE SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONU GEÇİREN BİREYLERİ UYARDI. VARDAR, "D VİTAMİNİ, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DENGELİ ÇALIŞMASINDA KRİTİK BİR ROLE SAHİPTİR; ENFEKSİYONLARA KARŞI SAVUNMAYI DESTEKLER VE İLTİHABİ YANITI DÜZENLER. BU NEDENLE ÖZELLİKLE KIŞ AYLARINDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ DAHA SIK GÖRÜLÜR VE SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARINA YATKINLIK ARTABİLİR" İFADELERİNİ KULLANDI.
