Kış aylarında D vitamini eksikliği uyarısı
Acıbadem Kayseri Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Hasan Yeşilkaya, güneş ışığının azaldığı kış dönemlerinde D vitamini eksikliğinin daha sık görüldüğünü ve düzeylerin düzenli kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.
D vitamininin önemi
Dr. Yeşilkaya D vitamininin sadece kemik sağlığı için değil, kas-iskelet ve bağışıklık sistemi için de önemli olduğunu belirterek, "D vitamini sadece bir vitamin değil, aynı zamanda vücutta sentezlenmesi gereken bir hormondur. Aktif hale gelebilmesi için karaciğer ve böbrekte hidroksilasyon işleminden geçmesi gerekir. Bu yüzden hem vitamin hem de hormon gibi kabul edilir. Eksikliği ise toplumda oldukça yaygındır" dedi.
Kışın neden eksiklik artıyor?
Yeşilkaya, güneş ışığının D vitamini sentezi için dik açıyla gelmesi gerektiğini, kış aylarında ışığın yatay açıyla ulaşması ve soğuk nedeniyle dışarı çıkılmamasının veya kalın kıyafetler giymenin üretimi azalttığını ifade etti.
Güneşlenme ve yanlış bilinenler
Dr. Yeşilkaya, cam arkasından gelen güneş ışığının D vitamini sentezlemediğini vurguladı: "Cam balkon ya da araç içinde iken gelen güneş ışığı D vitamini sentezleyemez. Cam, D vitamini sentezleyen UV ışınlarını geçirmez. Ayrıca güneş kremi kullanımı da D vitamini sentezini engeller. Bununla beraber, yazın 'D vitamini alacağım' diye saatlerce güneşte kalmak ise cilt kanseri riskini artırabilir."
Bebekler ve yetişkinlerde etkileri
Yeşilkaya, D vitamini eksikliğinin tüm yaş gruplarını etkileyebileceğini belirterek, "Bebeklerde ciddi D vitamini eksikliği olursa bacaklarda eğrilik (Raşitizm) görülebilir. Bu nedenle anneler, bebeklerine D vitamini damlası verir. Anne sütünde yeteri kadar D vitamini bulunmadığı için, bu destek mutlaka gereklidir" dedi.
Yetişkinlerde ise eksikliğin osteoporoz, iskelet sistemi zayıflığı, kas ve eklem ağrılarına yol açabileceğini söyleyen Yeşilkaya, belirti olmasa bile zaman zaman düzeylerin ölçülmesinin faydalı olduğunu, tedavisinin düşük maliyetli ve kolay olduğunu ekledi.
Beslenme tek başına yeterli değil
Yeşilkaya, D vitamininin balık, karaciğer, kırmızı et ve yumurta sarısında bulunduğunu ancak bu miktarın genellikle yetersiz olduğunu, aşırı tüketimin ise başka sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti: "Bu nedenle, çoğu zaman ilaç tedavisiyle D vitamini desteği vermek gerekir."
Ayrıca karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerde D vitamini eksikliğinin daha sık görülebileceğini söyledi.
Sonuç
Dr. Hasan Yeşilkaya, D vitamini eksikliğinin yaygın bir halk sağlığı sorunu olduğunu ve farkındalık arttıkça eksikliğin kolay ve etkili şekilde tedavi edilebileceğini vurguladı.
ACIBADEM KAYSERİ HASTANESİ DAHİLİYE UZMANI DR. HASAN YEŞİLKAYA, GÜNEŞ IŞIĞININ AZALDIĞI KIŞ AYLARINDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN DAHA SIK GÖRÜLDÜĞÜNÜ BELİRTEREK, D VİTAMİNİ DÜZEYLERİNİN DÜZENLİ OLARAK KONTROL EDİLMESİ GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.
