Günde 30 dakika yürüyüşle diyabet riski azaltılabilir
Koşuyolu Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi aile hekimi Hatice Nihan Demir Karakaş, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında diyabetin yaygınlığı ve önlenmesine dair uyarılarda bulundu.
Diyabetin yaygınlığı ve farkındalık ihtiyacı
Karakaş, dünya genelinde yaklaşık 540 milyon kişinin diyabetle yaşadığını belirterek toplum sağlığı açısından artan diyabet yüküne dikkat çekti. Ülkemizde TURDEP-2 çalışmasının sonuçlarına göre diyabet oranının yaklaşık %13 olduğunu ve bunun herkesin sağlığını etkileyen bir tabloyu gösterdiğini söyledi. Bu veriler, ülkemizde her 8 kişiden birinin diyabet hastası olduğu anlamına geliyor ve pek çok kişinin hastalığının farkında olmadığını vurguladı.
Diyabet tanı kriterleri ve Tip 2 önemi
Karakaş, diyabetin tanı kriterlerini özetleyerek açlık kan şekerinin 126 miligram/desilitrin üzerinde olmasının, günün herhangi bir saatinde kan şekerinin 200 ün üzerinde ölçülmesinin veya hemoglobin A1c'nin 6,5 in üzerinde olmasının diyabeti gösterdiğini aktardı. Tip 1 ve Tip 2 diyabet ayrımına değinerek, özellikle Tip 2 diyabetin yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilen ve düzeltilmeye açık olduğuna dikkat çekti.
Günlük yaşam tarzı önerileri: Yürüyüş, beslenme ve kötü alışkanlıklardan uzak durma
Günde 30 dakika yürüyüşün, sebze ve protein ağırlıklı beslenmenin ile alkol ve sigaradan uzak durmanın diyabetin önlenmesinde önemli rol oynadığını belirtti. Karakaş, sağlık kontrollerinin düzenli yapılmasını, kan şekeri ölçümlerinin ihmal edilmemesini ve yakın çevrenin sağlığına dikkat edilmesini önerdi. Kurum olarak toplumda farkındalık oluşturmak için çaba gösterdiklerini de ifade etti.
Komplikasyonlar ve erken tanı çağrısı
Diyabetin kontrol edilmediğinde ciddi kalp hastalıkları, görme kaybına yol açan retina problemleri ve böbrek yetmezliği gibi sonuçlar doğurabileceğini söyleyen Karakaş, bu komplikasyonların zamanında yaşam tarzı değişikliği ve ilaç tedavisi ile önlenebileceğini belirtti. Dünya Diyabet Günü olan 14 Kasım'da polikliniklerde yapılacak kan şekeri kontrollerine katılım çağrısında bulunarak erken tanının önemine dikkat çekti.
AİLE HEKİMİ HATİCE NİHAN DEMİR KARAKAŞ, ÜLKEMİZDE HER 8 KİŞİDEN BİRİNİN DİYABET HASTASI OLDUĞUNU VE GÜNDE 30 DAKİKALIK YÜRÜYÜŞLE BU HASTALIĞIN ÖNLENEBİLİR OLDUĞUNU SÖYLEDİ.
