Dijital alışkanlıklar boyun sağlığını tehdit ediyor
Uzmandan 'teknoloji boynu' uyarısı
Sivas Devlet Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı Dr. Serkan Polat, artan ekran süresinin ve yanlış duruş alışkanlıklarının boyun sağlığı üzerinde önemli riskler oluşturduğunu ifade etti.
Polat, boyun bölgesinin başın ağırlığını taşıyan ve omurilik ile sinir köklerini koruyan hassas bir yapı olduğunu belirterek, "Başımız yaklaşık 5 kilogramdır." ifadesini kullandı. Telefon ve tablet kullanımında baş öne eğildiğinde boyna binen yükün katlanarak arttığını, bunun da kaslarda aşırı yüklenme ve disklerde zorlanmaya neden olduğunu söyledi.
Son yıllarda sık görülen "teknoloji boynu" tablosunun sadece kısa süreli bir ağrı olmadığını vurgulayan Polat, uzun süreli yanlış duruşun boyun düzleşmesi, disk dejenerasyonu ve sinir sıkışmaları gibi daha ciddi problemlere yol açabileceğini kaydetti.
Şikâyetlerin zamanla omuz ve kollara yayılan ağrı, uyuşmalar ve baş ağrıları şeklinde kendini gösterebildiğini belirten Polat, çoğu boyun ağrısının ani travmalardan ziyade yıllar içinde biriken yanlış alışkanlıklardan kaynaklandığını söyledi. Bilgisayar başında uzun süre oturmanın ve telefonun göz hizasının altında kullanılmasının riski artırdığına dikkat çekti.
Erken tanı ve kişiye özel egzersizler ile fizik tedavi uygulamalarının önemini vurgulayan Polat, uygun müdahalelerle cerrahiye gerek kalmadan başarılı sonuçların elde edilebildiğini belirtti. Polat, "Boyun ağrısı alışılması gereken bir durum değildir; günlük yaşamı etkileyen ağrılar mutlaka ciddiye alınmalıdır."
YANLIŞ DURUŞ BOYUN SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
