Depresyon yalnızca üzüntü değildir: Erken farkındalık ve destek şart
Sivas Devlet Hastanesi psikoloğu Eslem Özyürek, toplumda sık görülmesine rağmen çoğunlukla yanlış anlaşılan depresyonun sadece kısa süreli bir üzüntü hali olmadığını belirtti. Özyürek, bu durumun yaşam enerjisini düşüren; duygu, düşünce ve günlük işlevselliği etkileyen bir ruhsal sağlık sorunu olduğunu ifade etti.
Belirtiler ve nedenler
Özyürek'e göre depresyon; umutsuzluk, isteksizlik, yorgunluk ve değersizlik hissi ile kendini gösterebilir ve kişinin tek başına baş etmekte zorlanacağı bir tabloya dönüşebilir. Yaşanan kayıplar, yoğun stres, önemli yaşam değişiklikleri, iş ya da aile sorunları ve bedensel hastalıklar bu sürece zemin hazırlayabilir; bazen ise belirgin bir neden olmaksızın belirtiler ortaya çıkabilir.
Uyarı işaretleri arasında sürekli isteksizlik, geleceğe dair karamsarlık, içsel boşluk hissi, günlük aktivitelere ilgi kaybı, uyku düzeninde değişiklikler ve kendine yönelik olumsuz düşüncelerin artması sayılabilir. Bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa ve yaşam kalitesini etkiliyorsa ciddiye alınmalıdır.
Tedavi, yaklaşım ve toplum desteği
Özyürek, duygusal sıkıntılar giderek artıyor, kişi günlük yaşamını sürdüremiyor, iş, okul veya sosyal ilişkilerinde zorlanıyorsa ya da kendine zarar verme düşünceleri ortaya çıkıyorsa gecikmeden bir sağlık profesyoneline başvurulması gerektiğini vurguladı. Ruh sağlığının fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu hatırlattı.
Depresyonla mücadelede sabır ve anlayışın önemli olduğuna dikkat çeken Özyürek, duyguları bastırmak yerine kabul etmenin, küçük ve sürdürülebilir adımlarla ilerlemenin ve uzmanların önerdiği terapi süreçlerine açık olmanın iyileşmeye katkı sağladığını belirtti.
Çevredeki insanlar için önerisi ise net: 'Depresyon yaşayan kişilerin duyguları küçümsenmemeli, "toparla kendini" gibi ifadelerden kaçınılmalıdır. En etkili destek dinlemek, anlaşıldığını hissettirmek ve profesyonel yardım almaya teşvik etmektir.'
Ruh sağlığına yönelik farkındalığın toplum sağlığının ayrılmaz bir parçası olduğunu vurgulayan Özyürek, ihtiyaç duyulduğunda sağlık kuruluşlarına başvurmanın ve destek istemenin zayıflık değil, güçlü bir adım olduğunu sözlerine ekledi.
DEPRESYON SÜRECİNDE PROFESYONEL DESTEK ŞART
