Bağırsak sağlığı uzun yaşamın anahtarı
Acıbadem Kent Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sadettin Dolar, bağırsak mikrobiyotasının uzun ve sağlıklı yaşam üzerinde belirleyici etkileri olduğunu vurguladı. Son çalışmalarda 100 yaşını aşan bireylerin bağırsak florasında vücudu enfeksiyonlara ve kronik hastalıklara karşı koruyan yararlı bakterilerin baskın olduğu görüldüğünü belirtti.
Uzman görüşü
Uzm. Dr. Dolar, 'Bilim bize gösteriyor ki bağırsak sağlığı sadece sindirimle ilgili değil; uzun ve sağlıklı bir ömrün de kodlarını taşıyor' diye konuştu. Ayrıca 100 yaş üstü bireylerde Akkermansia ve bazı Bifidobacterium türleri gibi yararlı mikroorganizmaların daha yoğun bulunduğunu, bu bakterilerin bağışıklığı güçlendirip yaşlanmayla ilişkili iltihabı baskıladığını aktardı. Laboratuvar çalışmaları da destekliyor: hızlı yaşlanan farelere sağlıklı bir bağırsak florası nakledildiğinde yaşam sürelerinde uzama gözlemlenmiş olması bu ilişkinin tesadüf olmadığını gösteriyor.
Yaşam tarzının etkisi ve öneriler
Modern yaşamın mikrobiyotaya zarar verdiğini söyleyen Uzm. Dr. Dolar, bağırsak dengesini korumak için lif açısından zengin beslenme, fermente gıdalar tüketme, doğru stres yönetimi ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekti. Öne çıkan önerileri şöyle sıraladı: günlük 30 gram lif, sofrada turşu ve kefir gibi fermente seçenekler, ve haftada 30 çeşit bitkisel besin tüketimi. Ayrıca tek bir antibiyotik kürünün bile bağırsak florasında aylarca iz bırakabileceğini, bozulmanın obeziteden Alzheimer'a kadar pek çok hastalığa kapı aralayabileceğini vurguladı.
Kişiye özel bağırsak analizleri
Uzm. Dr. Dolar, dışkı testleriyle bağırsak mikrobiyotasının haritalanmasının yaygınlaştığını ancak bu analizlerin klinikte henüz standart hale gelmediğini söyledi. 'Bu testler bağırsak haritamızı gösterebilir ancak çıkan sonucu yorumlamak ciddi tıbbi uzmanlık gerektirir. Piyasadaki her testin sunduğu beslenme önerileri bilimsel geçerliliğe sahip olmayabilir' uyarısında bulundu ve sonuçların mutlaka hekim süzgecinden geçirilmesi gerektiğini ekledi.
Hipokrat’a atfedilen 'Tüm hastalıklar bağırsaktan başlar' sözünün günümüz verileriyle giderek daha fazla örtüştüğünü belirten Uzm. Dr. Dolar, genetik mirasın kader olmadığını; yaşam tarzı ve bağırsak sağlığına özenle uzun ve sağlıklı bir yaşam olanağının artırılabileceğini ifade etti.
ACIBADEM KENT HASTANESİ İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. SADETTİN DOLAR
