46 yaşını doldurmuş kadınlara uzman uyarısı: Beslenme ve menapoz
Dr. Ezgi Aydın'dan menopoz döneminde beslenme ve yaşam tarzı önerileri
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ezgi Aydın, kadınlarda 46-55 yaşlarındaki menapoz döneminin bir hastalık olmadığını, kadın yaşamının doğal bir evresi olduğunu söyledi ve bu dönemde beslenmeye daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.
Aydın, menapoz sonrası sağlığın korunmasında ve yaşam kalitesinin sürdürülmesinde doğal ve dengeli beslenmenin belirleyici rol oynadığını belirterek, menapozun kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48 ile 55 yaş arasını kapsayan bir dönem olduğunu dile getirdi. Organizmadaki değişikliklerin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini; özellikle östrojen azalmasına bağlı olarak şişmanlık, kemik dokusunda zayıflama ve kalp-damar hastalıkları gibi risklerin artabileceğini aktardı.
Bu nedenle menopoz sonrası dönemde, şişmanlık, kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz gibi hastalıkların gelişimini önlemek için doğru, dengeli ve doğal beslenme önem taşır. Aydın, kadınların besin gruplarını gereksinimlerine uygun şekilde tüketmesi gerektiğini; özellikle et, yumurta ve kurubaklagil grubu, süt grubu, sebze ve meyve grubu, ekmek ve tahıl grubu besinlerin dengeli alınmasının altını çizdi.
Uzman ayrıca menopoz döneminde aşırı yağ ve tuz tüketiminin azaltılmasını tavsiye etti.
Aydın, kadınların genellikle 48-52 yaşları arasında menapoza girdiklerini, adet kanamalarının 40 yaşından önce kalıcı olarak kesilmesine ise ‘erken menapoz’ denildiğini aktardı. Menopozal geçişin ilk belirtilerinin adetlerin düzensizleşmesi olduğunu, bu süreçte adetlerde değişiklikler ile birlikte ateş basması gibi fiziksel ve psikolojik değişikliklerin görülebileceğini belirtti.
Menapoza geçiş tamamlandıktan sonra adet döneminin sonlandığını ve en sık görülen yakınlık olan ateş basmalarının sağlık açısından tehlike oluşturmadığını, aksine fizyolojik değişikliklerin göstergesi olduğunu ifade etti.
Son olarak Aydın, sağlıklı bir menopoz dönemi için kadınların belli bir süre hekim kontrolünde beslenmesi gerektiğini ve yaşamın her evresinde egzersize önem verilmesini tavsiye etti.
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI EZGİ AYDIN, KADINLARDA 46-55 YAŞ ARASINDA GÖRÜLEN MENAPOZUN BİR HASTALIK DEĞİL, KADIN YAŞAMININ BİR EVRESİ OLDUĞUNU BELİRTEREK BU DÖNEMDE KADINLARIN BESLENMELERİNE DAHA FAZLA ÖZEN GÖSTERMESİNİ TAVSİYE ETTİ.
